被短裤与小裙子主宰的夏天终于到来了河南律师日常防晒，相信很多同学们都愿意打扮得美美哒出门吧。可是，看着头顶的艳阳，感受着30℃的高温，去年军训的余热似乎还没过去，想穿好看的衣服，却又怕晒黑，怎么办呢？
小编的舍友就因为没有注意防晒，穿着短袖短裤，在阳光直射的操场上呆了太长时间，等锻炼结束后，全身都黑了一圈！所以，夏季防晒知识，河南律师日常防晒你一定不能错过。
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我们为什么会被晒黑
这要归因于两种紫外线：UVA和UVB。它们被划分为紫外线波长的一部分。
UVA可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，是令皮肤晒黑的主要原因。
UVB能促进人体内矿物质代谢和维生素D的形成，但过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。
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我们为什么要防晒
只是为了白，为了美观吗？ No！
晒伤——当皮肤长时间地暴露在高温照射之下，紫外线会引起皮肤急性红肿，严重的还会导致水泡的形成。
老化——皮肤长时间受到日光照射所引起的损害，主要表现为皮肤粗糙、松弛，严重的还会产生皱纹，甚至引发各种肿瘤。
色斑——皮肤经过太阳照射之后很容易变黑，还会出现各种色斑，这是太阳紫外线中的UVA引起的。
所以说，夏季防晒不仅仅是女孩子的专利，每个人都应该养成防晒意识哦！
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如何挑选合适的防晒霜
是否防UVA和UVB
是否适合肤质
是否过期
01
UVB的防御力度看SPF指数。夏天阳光中UVB的含量是四季中最高的，因此在户外活动应选用SPF值为30以上的防晒霜，日常通勤SPF值15左右就足够了。
各国对UVA的规定不同。美国习惯标明broad spectrum；部分欧洲国家用PPD表示UVA，部分用UVA外面画个圈表示；而我们最熟悉的评测系统叫PA，推荐使用PA++及以上的产品。
02
油性皮肤推荐：选择有“清爽” 、“无油”字样的防晒霜，一般化学防晒成分比例越多，感觉越清爽。
干性皮肤推荐：选择有“保湿”字样的防晒霜，会添加保湿成分。
敏感肌推荐：选择纯物理无油的防晒霜，注意不要买含有PABA（对氯基苯甲酸）、二苯酮-3的产品。
身体防晒推荐：选择喷雾状的化学防晒，喷得均匀也不用卸妆。
户外运动推荐：选择SPA30以上，PA+++，防水的防晒霜。
03
注意看保质期，别买快要到期的产品
防晒霜开封后第二年就不要用了
TIPS
1
防水防晒霜对皮肤负担较重，日常通勤没必要使用，只有长时间户外活动和游泳时才需要。
2
包装上说无需卸妆，就用洗面奶洗掉就好；包装上没写的，大部分需要卸妆，尤其是防水防晒霜。
3
如果我们暴露在阳光下的时间比较长，则必须补涂防晒霜。
防晒喷雾方便使用，适用于女生带妆的情况。最正确的方法是先卸妆再补涂，嫌麻烦的话，可以用纸巾或吸油面纸清洁一下面部，再补涂。
4
涂一次脸至少要用掉一元人民币大小的防晒霜，一个月用量至少是20ML。
5
如果觉得涂上防晒霜后脸太油，可以在护肤结束后等5-10分钟，再涂防晒，涂完后也可以用散粉轻轻扫一下。
尽管市面上适用于各个季节、各个部位的防晒霜琳琅满目，想要保护好皮肤，涂防晒霜可不是一劳永逸的办法。避免阳光直射，正午少出门，出门必打伞，帽子墨镜随身携带，硬防晒才是最重要的。
当然，夏天晒黑皮肤是难免的，于是我们该怎么进行晒后修复呢？
晒伤后的几个反应——皮肤发红、长水泡、脱皮。如果遇到发烧、寒颤、水肿、剧烈疼痛、起疹子等情况，请及时就医。没有达到这些标准的，可以考虑下面几个步骤：
? 控制炎症
? 修复皮肤屏障
? 阻止变黑，使用美白产品
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补充水
多喝水，避免再次接触阳光，保证身体没有处于脱水状态。
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冷敷
用毛巾、冷藏过的袋装饮料进行冷敷，或用温和的面霜、喷雾涂抹、喷洒面部，能够缓解发红和刺痛的情况。绝对不能直接用冰块接触皮肤。
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口服药物
口服阿司匹林或布洛芬一类的抗炎症药物，可以帮助减少水肿和疼痛感，组织炎症的连锁反应。
4
使用保湿、美白产品
厚涂芦荟胶、贴补水面膜等都可以起到补水、舒缓的作用。另外抗氧化产品也是不错的选择，比如含有维生素C、维生素E的相关产品。
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注意饮食
对于容易晒黑或晒伤的同学，要避开紫外线敏感的食物和药物。常见的食物如：芹菜、菠菜、小白菜、柠檬、韭菜等；药物如抗生素等。
夏日还很长，明天又是阳光普照，元气满满的一天。希望每一位同学们都能充满魅力地度过每一个夏天，免去晒黑的烦恼！
编辑|薛李雯
文字|部分来源于网络
