最近的天气真是犹如坐上了过山车
昨天一场大雨来临，
温度还没怎么降下去
今天就又切换成阳光明媚
不过话说回来，都市君真的很想吐槽
这都已经立秋了
橱窗里的秋单新款都开始招手了，
但是为啥没有一点点秋天的感觉
不过翻翻日历
才发现原来
三！伏！天！还没结束啊
初伏：2017年7月12日-7月21日
中伏：2017年7月22日-8月10日
末伏：2017年8月11日-8月20日
再看一眼
天啊
这不明天就出伏了吗？！
这真是意外的惊喜啊
加长版“三伏天”将正式谢幕，
一年中最热的日子终于过去！
也就是说，这个夏天最热的三伏天
已经可以掐表倒计时了
都市君简直要替大家开心到飞起来啦！！！
这40天河南执业律师转岗我们
被蒸过、煮过、烤过、淋过......
真想为坚强的自己鼓个掌
然而
千万别高兴的太早！
今天是8月21日，
正式出伏的第一天，
三伏过去了，
我们却进入了一年中
最为凶险恶毒的34天时间！
一定要警惕！
从出伏到秋分（9月23日）
这34天是一年中气温波动最大、
波动最频繁的时候
老人们常说
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
什么？立秋之后还要接着热？
根据省气象台最新预报显示，本周前中期我省以晴好天气为主。
中南部地区将出现2到3天35℃左右的高温天气。周平均气温23℃～26℃不等。而极端最高气温则会达到34℃～36℃。
去而复返的高温还要呆多久？
别怕，咱有雨水送清凉！
好在立秋后的高温只是强弩之末，本周后期雨水会接踵而至。
据预测，周六（26日）前后，全省大部分地区有阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，其中北中部的局部有大雨或暴雨。雷雨时伴有雷暴大风等强对流天气。
此外，本周周三到周四（23到24日），西部、北部多云间阴天，部分地区有短时阵雨、雷阵雨；其河南执业律师转岗他地区晴天到多云。
预计本周全省周降水量为8～25mm，而北中部局部则会达到50mm以上。
而这样的昼夜温差
最受影响的就是
“血压波动，心血管疾病爆发！”
很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！
都市君为防大家一冷一热，
血压和心血管受不了，
给大家献上5点妙计
▽
记住这5点，才能过好这凶险34日：
1
吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物
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这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
2
揉得“勤一点”
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
3
喝得“多一点”
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶
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4
睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
5
穿得“暖一点”
虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。
而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀，
可保您一年身体无忧。
然而，各位会有这样的误解就是：
“可以贴秋膘了，是否要进补呢？”
严重的提醒您：
“不能随便乱补，后果很严重！”
出伏养生滋补的八个误区
都市君是为了大家能过好这出伏后的34天操碎了我的小心脏，其实大家之所以不重视是因为不了解：
“当你体会到出伏的昼夜温差有多么可怕时，你就会意识到对身体对血压对心脑血管的危害有多大！”
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来源：都市频道综合整理河南日报、爱洛阳网
