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你的朋友圈，是否也被雾霾刷屏了河南律师赵楠怎么样？
有关于雾霾的对比照片再次刷爆朋友圈，人们在感叹这次雾霾已经到了“人类不能生存”的程度同时，也在担忧雾霾这个“隐形杀手”！
……
很多年前，雾霾也在欧美国家的工业化进程中出现过，现在，来到了我们身边。
当雾霾成为我们的日常时，美国国家航空航天局（NASA）的科学家，也把中国的雾霾搬上了课堂。身处霾伏之中的我们，应该花时间了解下什么是雾霾、雾霾是怎样产生的、怎么办。
小时候，口罩是心中深深的恐惧，我在这头，针在那头；后来，口罩是2003年浅浅的记忆，我在这头，SARS在那头；如今，口罩是全民的防霾神器，我在这头，却看不清，谁在那头……
12月16日开始的空气污染，笼罩了1/9的国土，让27个城市同时拉响红色预警。
16日-20日雾霾扩散图
▼来源河南律师赵楠怎么样：中国天气网
不少网友开启“脑洞模式”，中国版《你的名字》，城市笼罩在一片灰色当中，毫无违和感。
雾霾前
雾霾后
即便生活经常被阴霾笼罩，遗憾的是，我们可能并不了解“霾”。
雾霾是怎样“摧毁”身体的？看了下面这段150秒的视频，相信你就会有答案。
从学会辨别霾，到全民关注PM2.5，我们俨然成了半个防霾专家。从科学角度看，很多人仍然不懂如何降低雾霾对身体的伤害，甚至戴上效果几乎为零的口罩“自欺欺人”……
戴口罩防霾？选对了才有效
雾霾频频来袭，口罩已经成为人们外出时的必备武器。然而，防霾口罩到底有没有用？选购时要注意些什么？
11月1日，我国首个民用防护口罩国家标准——《日常防护型口罩技术规范》（以下简称《规范》）正式实施，在此之前，我国没有一则专门针对普通民众的防护型口罩相关标准。
究竟什么样的口罩最防霾？一个测试就能把口罩家族“扒”干净。
材料：PM2.5检测仪1台、口罩过滤效率检测装置1台、常见防霾口罩6款。
检测环境：室内PM2.5数值151μg/m?3;。
原理：通电后，风机转动时带动气体向下流动，依次将口罩用橡皮筋套在入风口，在风机的作用下，气体透过口罩从入风口进入测量腔中，分别测量通电前PM2.5浓度和口罩过滤后的PM2.5浓度。
结果：带呼吸阀门口罩过滤效果最好，PM2.5过滤率可达96.5%；一次性医用护理口罩的仅为47.1%；棉布口罩效果最差，只有17.3%。
专业PM2.5口罩 推荐指数★★★★★
特点：防护能力强，值得首选。心肺功能不好的人，建议尽量选择带气阀口罩。
带滤片的棉布口罩 推荐指数★★★
特点：防霾和保暖兼备，但与脸部密合性差，滤片作用不大，防霾效果稍逊色。
医用一次性口罩 推荐指数★★
特点：可防止飞沫传染，但密合性低，只能隔离大颗颗粒物和病菌，防霾效果有限。
普通棉布口罩 推荐指数 ★
特点：大多采用化纤面料，针织的孔隙大，只能抵挡一些煤烟和沙尘，对PM2.5几乎没有作用，属于防霾口罩的“垫底者”。
如果佩戴方法再不正确，防PM2.5的效果更会大大减小。正确示范：
首先，摘戴口罩前，必须要保持双手洁净，尽量不要触碰口罩内侧；
其次，口罩要紧贴面部才能发挥过滤功能，因此，佩戴后要深呼吸几次，如果感觉四周漏气、呼吸时阻力增大等，都应重新调整或更换；
最后，戴口罩要每半小时摘下来换换气，每两天或戴够4小时就需要更换。
需要提醒的是，选购口罩时，尽量到药店、商场等处购买，少网购，还要看清是否标明产品名称、类型、生产厂家、执行标注及使用说明、注意事项等，慎选无中文标识的“进口产品”。
营养专家开出一份“抗霾食谱”
从雾霾致病机理结合个人经验来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物等。
蛋白质
是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。
维生素C
具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。目前橙子正当季，可以多吃一些。
维生素A
有利于呼吸道、消化道等上皮细胞的增生。范志红也表示，维生素A有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。
但是富含维生素A的食物主要是动物肝脏、肾脏，奶油，鸡蛋黄等高胆固醇的食物，考虑到预防心脑血管疾病的问题，内脏和奶油不宜大量吃，而一个蛋黄的维生素A还远远不够。而胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同的效果。
代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘橙等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。这些蔬果不仅含胡萝卜素，还有利于预防多种慢性疾病和癌症，可适量增加食用量。
百合
百合是清热解毒的一味好食材，百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。
雪梨
雪梨对嗓子特别好，环游呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨，严重的可以炖冰糖雪梨来喝，效果会更加地好。
豆腐
豆腐可以补充蛋白质，性质也比较平和，不会造成太猛烈的滋补效果，雾霾天气吃豆腐，可以让你在补充营养的同时，舒缓心情，放松节奏。
鸭血
鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用，鸭血在使用后，可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞，是常用的排毒食材。
平菇
平菇属于菌菇类，无论是烧汤喝还是炒菜吃，味道都非常的鲜美，平菇能够强健我们的心斾功能，抵御雾霾侵害。
绿豆
绿豆汤在夏天可以解暑排毒，雾霾天也能够让我们从脏兮兮的空气中获得暂时的喘息，让身体更加低净化和平衡。
然而相比刷屏的各种雾霾照片，以及视频中对北京、上海、洛杉矶的雾霾分析，相信你更希望有一天，抬起手机就能拍到这样照片——
没有雾霾的北京
没有雾霾的大连
没有雾霾的上海
没有雾霾的长春
没有雾霾的杭州
没有雾霾的洛阳
没有雾霾的郑州
没有雾霾的重庆
没有雾霾的天津
没有雾霾的石家庄
没有雾霾的深圳
（即使偶尔的雾霾，也会让这座城市失色）
没有雾霾的青岛
没有雾霾的济南·大明湖
没有雾霾的哈尔滨
没有雾霾的南京
没有雾霾的兰州
没有雾霾的西安
没有雾霾的北京
没有雾霾的——中国
江山如此多娇，怎能被雾霾折腰！
愿我们尽快穿过混沌迷茫，跟记忆中的蓝天白云再次相逢；愿明媚的阳光，透过干净的空气，照耀这片本应美丽的土地。
愿有一天，经常有这样的照片，刷爆我们的朋友圈。
对此，你有什么想吐槽的吗
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